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失眠睡不著(zhù)吃什么好

患者:女,46歲

病情描述:
最近這段時(shí)間我總是失眠睡不著(zhù),失眠睡不著(zhù)吃什么好?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠睡不著(zhù)多吃一些核桃和新鮮的水果比較好,失眠睡不著(zhù)可能是因為精神壓力過(guò)大所引起的,嚴重的還會(huì )引起精神衰弱的情況,平時(shí)不要給自己施加太大的心理壓力,也不要經(jīng)常因為工作而熬夜,飲食方面一定要以清淡為主,要控制鹽的攝入量。
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠睡不著(zhù)吃一些含維生素比較高的水果比較好,比如蘋(píng)果和獼猴桃等,失眠睡不著(zhù)有可能是白天睡覺(jué)比較多的原因,也可能是精神上受到刺激所導致的,平時(shí)盡量不要長(cháng)時(shí)間憋在家里,可以多出去呼吸一下新鮮的空氣,也可以多散散步或者慢跑等。
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