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冠心病的患者應該怎樣鍛煉

病情描述:
我經(jīng)常出現胸悶的情況，去醫院做一個(gè)相關(guān)的檢查，醫生說(shuō)是冠心病，冠心病應該怎樣鍛煉？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

冠心病患者可通過(guò)有氧運動(dòng)、抗阻訓練、柔韌性練習、日?；顒?dòng)調整等方式鍛煉，需在醫生指導下根據個(gè)體情況制定方案。

1、有氧運動(dòng)

選擇快走、游泳或騎自行車(chē)等低強度有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次持續20-30分鐘，運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的50-70%。

2、抗阻訓練

使用彈力帶或輕量器械進(jìn)行上肢和下肢肌肉訓練，每周2-3次，每組動(dòng)作重復10-15次，注意避免屏氣用力。

3、柔韌性練習

通過(guò)太極拳、瑜伽或靜態(tài)拉伸改善關(guān)節活動(dòng)度，每次鍛煉前后進(jìn)行5-10分鐘拉伸，動(dòng)作需緩慢平穩。

4、活動(dòng)調整

避免清晨寒冷時(shí)段運動(dòng)，隨身攜帶急救藥物，運動(dòng)中出現胸痛、氣促立即停止并就醫。

冠心病患者鍛煉前后需監測血壓和心率，避免飽餐后立即運動(dòng)，保持規律作息并配合藥物治療。

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