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春天孩子吃什么長(cháng)高

病情描述:
我家寶寶身高沒(méi)有同齡人高，我比較擔心寶寶的身高，春天孩子吃什么長(cháng)高？
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

春天孩子適量吃牛奶、雞蛋、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼發(fā)育，建議每天飲用適量鮮奶或酸奶。

2. 雞蛋

雞蛋含有豐富卵磷脂和維生素D，可促進(jìn)鈣吸收，每周食用3-5個(gè)全蛋為宜。

3. 菠菜

菠菜中維生素K和鐵元素含量高，能增強成骨細胞活性，焯水后涼拌更利于營(yíng)養保留。

4. 牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，對肌肉生長(cháng)和骨骼代謝有重要作用，建議選擇瘦肉燉煮。

二、藥物

1. 維生素D滴劑

促進(jìn)鈣磷吸收，改善佝僂病風(fēng)險，使用前需檢測血清25羥維生素D水平。

2. 葡萄糖酸鈣

補充骨骼發(fā)育所需鈣質(zhì)，適用于膳食攝入不足的兒童，須配合維生素D使用。

3. 碳酸鈣D3

復合制劑同時(shí)補充鈣和維生素D，對乳糖不耐受兒童尤為適用。

4. 賴(lài)氨肌醇維B12

促進(jìn)蛋白質(zhì)合成與食欲改善，適用于挑食偏瘦兒童的輔助治療。

家長(cháng)需注意保證孩子每日戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，陽(yáng)光照射有助于皮膚合成維生素D，同時(shí)保持規律作息和充足睡眠。

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