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脂肪肝吃飯要注意什么

患者:男,46歲

病情描述:
我體型比較胖,在去做常規體檢的時(shí)候被查出來(lái)脂肪肝,脂肪肝吃飯要注意什么?
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

脂肪肝患者飲食需注意控制熱量攝入、調整膳食結構、限制高脂高糖食物、補充護肝營(yíng)養素。

1、控制熱量

每日總熱量應減少約500千卡,肥胖者需逐步減重,避免短期內體重驟降加重肝臟負擔。

2、調整結構

采用地中海飲食模式,增加全谷物占比至50%,優(yōu)質(zhì)蛋白選擇魚(yú)蝦豆制品,減少紅肉攝入。

3、限制脂糖

禁止食用動(dòng)物內臟、肥肉,糕點(diǎn)每日不超過(guò)50克,含糖飲料替換為淡茶或白開(kāi)水。

4、補充營(yíng)養

每日攝入200克深色蔬菜補充維生素E,適量食用核桃補充ω-3脂肪酸,必要時(shí)遵醫囑服用水飛薊素護肝片。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),定期監測肝功能指標,合并代謝異常者需同步控制血糖血脂。

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