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緩解眼疲勞的小妙招

患者：男，28歲

病情描述:
工作的是后總是眼部非常疲勞，緩解眼疲勞的小妙招有什么？
共2個(gè)回答
朱云喜 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 眼科
緩解眼睛疲勞的最好方法是閉上眼睛睡一會(huì )兒，同時(shí)輕輕按摩疲勞的眼睛，讓眼睛看到綠色。眼睛疲勞是因為使用眼睛的時(shí)間太長(cháng)，每次熬夜或者看電子屏幕或者工作的時(shí)候眼睛都會(huì )處于超負荷的工作狀態(tài)。眼睛每40分鐘休息一下，不能連續工作。用熱毛巾捂住眼皮，眼睛的血流就會(huì )加快，眼睛的疲勞也會(huì )變好。按住眼睛的穴位，做簡(jiǎn)單的眼保健操。
楊洋 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 眼科
摩擦雙手直到溫暖。然后閉上眼睛，用手掌遮住眼圈。不要擠壓眼睛，蓋上就行了。慢慢地呼吸。每天這樣做20分鐘。眨眼是眼睛的自然按摩師，所以經(jīng)常眨眼20分鐘。閉上眼睛休息一會(huì )兒，可以防止眼睛緊張和疲勞。畫(huà)面的亮度(電腦和電視)柔和，有對比度但不太強的話(huà)，眼睛會(huì )疲勞。長(cháng)時(shí)間工作后，將眼睛從屏幕上分離10分鐘或15分鐘。
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