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老人如何預防中風(fēng)

患者：男，61歲

病情描述:
我爸年紀大了，我總是害怕中風(fēng)，老人如何預防中風(fēng)？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

老人預防中風(fēng)可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、定期體檢等方式實(shí)現。中風(fēng)風(fēng)險主要與高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、心臟病等因素有關(guān)。

1、控制血壓

高血壓是中風(fēng)的主要危險因素，建議定期監測血壓，遵醫囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，保持血壓穩定在正常范圍。

2、健康飲食

減少高鹽高脂飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，適量食用深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、太極拳等，每次30分鐘以上，可改善血液循環(huán)，增強血管彈性，減少血栓形成概率。

4、定期體檢

每年進(jìn)行血脂、血糖、心電圖等檢查，及時(shí)發(fā)現并控制糖尿病、房顫等疾病，遵醫囑服用阿司匹林、華法林等抗凝藥物預防血栓。

保持良好作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，注意氣候變化時(shí)保暖，這些生活細節都有助于降低中風(fēng)風(fēng)險。

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