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怎樣解決孕期便秘

患者：女，28歲

病情描述:
我懷孕20周了，最近排便困難，怎樣解決孕期便秘？
共1個(gè)回答
郭爭榮 副主任醫師 去掛號
石家莊市第一醫院 三甲 消化內科

孕期便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、短期藥物干預等方式緩解。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補鐵劑副作用等原因引起。

1、調整飲食

每日攝入西藍花、燕麥、火龍果等高膳食纖維食物，配合至少1.5升飲水，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免精制米面及辛辣刺激飲食。

2、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，幫助增強腹肌收縮力。避免久坐久臥，如廁時(shí)可用腳凳墊高膝蓋。

3、補充益生菌

乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌等益生菌制劑能調節腸道菌群平衡，改善排便功能。需選擇孕期安全菌株并持續補充。

4、藥物干預

乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等滲透性瀉藥安全性較高，開(kāi)塞露可應急使用。禁用番瀉葉等刺激性瀉藥。

若便秘持續超過(guò)3天或伴隨腹痛便血，需及時(shí)產(chǎn)科就診排除腸梗阻等并發(fā)癥，避免自行用力排便誘發(fā)宮縮。

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