国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腰痛如何推拿

患者：男，29歲

病情描述:
我最近一段時(shí)間會(huì )常常感覺(jué)到腰痛，腰痛如何推拿？
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

腰痛可通過(guò)推拿手法緩解，常用方法有滾法、按法、揉法、扳法，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作以避免損傷。

1、滾法：

用手背近小指側部位在腰部滾動(dòng)，適用于大面積肌肉放松，能改善局部血液循環(huán)。

2、按法：

用拇指或掌根垂直按壓腰部穴位，如腎俞、大腸俞，每次持續3-5秒，可緩解肌肉痙攣。

3、揉法：

以掌根或魚(yú)際部位做環(huán)形揉動(dòng)，重點(diǎn)處理壓痛點(diǎn)，力度需均勻滲透，有助于松解粘連組織。

4、扳法：

針對腰椎小關(guān)節錯位采用旋轉扳動(dòng)，必須嚴格掌握適應癥，存在骨質(zhì)疏松者禁用。

推拿前后可配合熱敷提升效果，急性外傷或椎間盤(pán)突出急性期應禁止推拿，建議先完善影像學(xué)檢查明確病因。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>