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帕金森病人應該怎么鍛煉

患者：男，64歲

病情描述:
我爸被檢查出來(lái)帕金森病后，已經(jīng)治療了一個(gè)多月了，想讓他多練習。帕金森病人怎么鍛煉？
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

帕金森病人可通過(guò)平衡訓練、有氧運動(dòng)、力量訓練、柔韌性練習等方式鍛煉。帕金森病通常由多巴胺神經(jīng)元退化、遺傳因素、環(huán)境毒素、腦部損傷等原因引起。

1、平衡訓練：

進(jìn)行單腿站立、腳跟腳尖行走等動(dòng)作，改善步態(tài)不穩和跌倒風(fēng)險，需在康復師指導下使用平衡墊或輔助器械。

2、有氧運動(dòng)：

選擇快走、游泳或騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，有助于延緩運動(dòng)功能退化。

3、力量訓練：

使用彈力帶或自重練習強化核心肌群和下肢肌肉，減輕姿勢異常和運動(dòng)遲緩癥狀。

4、柔韌性練習：

通過(guò)瑜伽或拉伸運動(dòng)維持關(guān)節活動(dòng)度，重點(diǎn)鍛煉頸肩、脊柱和髖部，緩解肌肉強直。

建議選擇防滑運動(dòng)場(chǎng)地，鍛煉前后進(jìn)行充分熱身和放松，出現頭暈或疼痛時(shí)立即停止并咨詢(xún)康復醫師。

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