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如何判斷自己濕氣重不重

患者：男，45歲

病情描述:
我最近特別愛(ài)出油，有人說(shuō)濕氣重，如何判斷自己濕氣重不重？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

濕氣重的判斷可通過(guò)舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯、皮膚油膩等典型癥狀初步評估。

1、舌苔厚膩

舌體胖大邊緣有齒痕，舌苔白厚或黃膩是濕氣重的典型表現，可能與飲食生冷、脾虛運化失調有關(guān)，建議減少甜膩食物攝入，遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣膠囊、二妙丸等藥物。

2、身體困重

晨起疲倦感明顯，四肢酸沉如裹重物，多與久居潮濕環(huán)境、缺乏運動(dòng)相關(guān)，可通過(guò)艾葉泡腳、增加有氧運動(dòng)改善，嚴重者可考慮中醫拔罐或服用羌活勝濕湯。

3、大便黏滯

排便粘馬桶且反復沖不凈，常伴有腹脹消化不良，多因過(guò)食肥甘厚味導致胃腸濕熱，需調整飲食結構，必要時(shí)使用枳實(shí)導滯丸、香砂六君丸、保和丸等中成藥。

4、皮膚油膩

頭面部出油增多，易發(fā)濕疹或痤瘡，與濕熱蘊結體表有關(guān)，建議用赤小豆薏米粥食療，外用藥可選黃柏洗劑，內服可選防風(fēng)通圣散。

日?？蛇m當食用山藥、茯苓、冬瓜、芡實(shí)等健脾祛濕食材，避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境，癥狀持續或加重時(shí)需中醫辨證調理。

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