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月經(jīng)初潮后還能長(cháng)多高

患者：女，14歲

病情描述:
第一次來(lái)月經(jīng)了，有點(diǎn)措手不及，而且還擔心因為來(lái)月經(jīng)了身高就無(wú)法長(cháng)高了。月經(jīng)初潮后還能長(cháng)多高？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)初潮后身高增長(cháng)幅度因人而異，通?？稍鲩L(cháng)5-10厘米，主要與骨齡閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養狀況、運動(dòng)習慣等因素有關(guān)。

1、骨齡閉合情況

骨骼生長(cháng)板閉合程度直接影響身高增長(cháng)空間，骨齡未完全閉合者仍有生長(cháng)潛力，建議通過(guò)X光檢查評估骨齡。

2、遺傳因素

父母身高遺傳占主導影響，可通過(guò)父母身高計算靶身高預測范圍，遺傳潛力決定最終生長(cháng)上限。

3、營(yíng)養狀況

充足鈣質(zhì)和維生素D攝入有助于骨骼發(fā)育，每日需保證乳制品、深色蔬菜等富含鈣質(zhì)食物的攝入。

4、運動(dòng)習慣

縱向跳躍類(lèi)運動(dòng)可刺激生長(cháng)激素分泌，建議每周進(jìn)行3-5次跳繩、籃球等彈跳運動(dòng)，每次30分鐘以上。

保持規律作息和均衡飲食，避免過(guò)早負重訓練，定期監測身高變化，若年增長(cháng)不足2厘米建議就診內分泌科評估。

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