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針灸減肥后注意事項

患者:女,37歲

病情描述:
我就要結婚餓,但是體重比較胖,擔心穿婚紗不好看,做了針灸減肥,針灸減肥后注意事項有哪些?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

針灸減肥后需注意避免受涼、保持規律作息、調整飲食結構、適度運動(dòng)等事項,有助于鞏固療效并減少反彈概率。

1、避免受涼

針灸后皮膚腠理開(kāi)放,需避免接觸冷水或冷風(fēng),防止寒邪入侵導致感冒或局部酸痛,建議24小時(shí)內不洗澡。

2、規律作息

保證充足睡眠有助于調節瘦素水平,避免熬夜導致代謝紊亂,每日睡眠時(shí)間建議不少于7小時(shí)。

3、調整飲食

減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,采用少食多餐模式,每餐七分飽為宜。

4、適度運動(dòng)

選擇快走、游泳等中低強度有氧運動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘以上,避免劇烈運動(dòng)后立即針灸。

針灸減肥后建議定期復診評估效果,若出現暈針、皮下淤血等情況應及時(shí)就醫,配合耳穴壓豆等中醫療法可增強效果。

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