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總被失眠困擾該怎么辦

患者:男,25歲

病情描述:
最近老是失眠,白天一點(diǎn)精神都沒(méi)有,總被失眠困擾該怎么辦?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
要放松心情,適當的減輕壓力,平時(shí)要養成良好的睡覺(jué)習慣,按時(shí)睡覺(jué)起床,這樣可以緩解癥狀。如有必要,可以適當的參加體育鍛煉。也可以口服藥物來(lái)調節神經(jīng),常用藥物有谷維素、安神補腦液、養血清腦顆粒,在嚴重的情況下,也可以服用鎮靜藥物,如地西泮和勞拉西泮。
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡覺(jué)前,患者可以喝一杯熱牛奶,不要喝咖啡或綠茶,這會(huì )刺激患者的大腦,患者可以在晚餐中添加一些能增強睡眠的食物。有些人可能?chē)乐厝狈Π踩?,喜歡把自己藏在被子里,以便安全入睡,在這種情況下,可以借點(diǎn)東西來(lái)尋找安全感,可以試著(zhù)拿著(zhù)枕頭或毛絨玩具。
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