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高血壓患者運動時需要注意些什么

病情描述:
我被確診為高血壓后,就一直是小心翼翼的,高血壓患者運動時需要注意些什么?
共2個回答
王玥 副主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內科
對于患有高血壓和心血管疾病的人來說,適當?shù)腻憻捠欠浅1匾?。一些研究表明,長期有規(guī)律的有氧運動可以降低收縮壓。能夠降低血壓的運動是指每周5天以上、每天30分鐘以下的有氧運動。常言道,年輕時,你用健康換金錢,年老時,你用鍛煉換健康。體育運動有一些注意事項。首先,不要太強太累。此外,有必要采取循序漸進的方法進行鍛煉,鍛煉時,千萬不要空腹以免低血糖。鍛煉時間應該在飯后2小時選擇。
楊慶璽 副主任醫(yī)師
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內科
如果血壓太高,應該停止鍛煉,選擇在160/90毫希以下開始鍛煉。第四,注意周圍的環(huán)境和氣候。如果是夏天,你應該避免在陽光明媚的中午鍛煉。在冬天,我們應該注意保暖,而不是在早上很冷的時候,在太陽還沒有照耀的時候,特別是當溫差比較大的時候,早上和中午的溫差是10℃,當我們在像早上這樣寒冷的氣候中鍛煉的時候,我們應該防止中風
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