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新陳代謝慢如何減肥

患者:女,25歲

病情描述:
因為我的新陳代謝滿(mǎn)水,身體長(cháng)胖了不少,可是減肥效果始終不好。新陳代謝慢如何減肥?
共2個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
如果是因為新陳代謝比較慢才長(cháng)胖的,這種情況首先就是要改善自己代謝緩慢的癥狀,而且還要從飲食上來(lái)做一些調整。新陳代謝慢,平時(shí)可以吃點(diǎn)辣椒,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,也有利于脂肪的燃燒??擅刻靾猿肿鲇斡具\動(dòng),大概堅持30~60分鐘左右,這樣效果是比較好的,可堅持做仰臥起坐或者是跑步。
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
新陳代謝慢的人想要減肥的話(huà),建議先從飲食上來(lái)做一些調整,在飲食方面要以清淡的食物為主,為了加速腸胃的蠕動(dòng),平時(shí)也可以適當的吃一些辣椒。新陳代謝緩慢,想要減肥也需要通過(guò)鍛煉來(lái)做一些調整,每天可以做有氧運動(dòng)操,40~60分鐘左右,或者是練習瑜伽,這些都是可以改善新陳代謝緩慢的。
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