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運動(dòng)后屁多怎么回事

患者：男，24歲

病情描述:
本人近來(lái)變得屁尤其多，尤其是運動(dòng)后，屁響但不臭，運動(dòng)后屁多怎么回事？
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蘇琳 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

運動(dòng)后排氣增多可能由吞咽空氣增加、腸道蠕動(dòng)加快、飲食結構改變、胃腸功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調整呼吸方式、優(yōu)化飲食、補充益生菌、就醫排查病理因素等方式緩解。

1. 吞咽空氣增加

運動(dòng)時(shí)急促呼吸或飲水過(guò)快可能導致吞咽空氣增多，氣體進(jìn)入腸道形成腹脹。建議采用腹式呼吸，運動(dòng)時(shí)小口慢飲溫水。

2. 腸道蠕動(dòng)加快

運動(dòng)刺激交感神經(jīng)興奮，加速腸道蠕動(dòng)促進(jìn)氣體排出。屬于正常生理現象，運動(dòng)后適當熱敷腹部可緩解不適。

3. 高蛋白飲食影響

健身人群常攝入乳清蛋白等食物，分解時(shí)產(chǎn)生硫化氫氣體?？蓢L試用植物蛋白替代，或搭配乳糖酶補充劑。

4. 胃腸功能紊亂

可能與腸易激綜合征、乳糖不耐受等因素有關(guān)，通常伴隨腹痛、腹瀉等癥狀?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復方消化酶、西甲硅油等藥物。

日常避免食用洋蔥等產(chǎn)氣食物，運動(dòng)前后做好熱身放松，若持續存在排便異常建議消化科就診。

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