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哪種類(lèi)型運動(dòng)適合高血壓患者呢

患者：男，45歲

病情描述:
我有十年高血壓病史，我家有好幾個(gè)高血壓病人，哪種運動(dòng)適合高血壓患者？
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
該病在臨床上較為常見(jiàn)，主要以升高為主要表現。對于患者，選擇何種運動(dòng)方式有以下幾個(gè)方面：一是步行有利于血液循環(huán)，改善心腦血管系統，提高體內免疫系統，有助于改善和降低血壓。其次，可以進(jìn)行慢跑。慢跑能促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善人體內分泌系統，并能促進(jìn)新陳代謝，還應該能夠控制血壓達到標準。
張彥紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
該病應在控制好血壓的基礎上進(jìn)行鍛煉，一般的鍛煉會(huì )增加能量消耗，這對健康非常有益。有規律的體育鍛煉可以起到重要的治療作用，可以降低血壓、改善糖代謝等，建議每天進(jìn)行30分鐘左右的體育鍛煉，每周進(jìn)行一次以上的有氧體育鍛煉，如散步、慢跑、交替步行、跑步等。自行車(chē)、游泳、有氧運動(dòng)、跳繩、舞蹈和非競技劃船、球類(lèi)運動(dòng)等。
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