国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃橄欖會(huì )胖嗎

患者:男,25歲

病情描述:
我男朋友最近很愛(ài)吃橄欖,我都發(fā)現他變胖了,吃橄欖會(huì )胖嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用橄欖不會(huì )導致發(fā)胖。橄欖熱量較低且富含單不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E及礦物質(zhì),主要有控制食欲、促進(jìn)代謝、調節血脂、抗氧化等作用。

1、控制食欲

橄欖中的膳食纖維可增加飽腹感,減少高熱量食物攝入,建議每日食用不超過(guò)10顆。

2、促進(jìn)代謝

單不飽和脂肪酸有助于加速脂肪分解代謝,適合作為健康零食替代油炸食品。

3、調節血脂

橄欖油酸成分能降低低密度脂蛋白膽固醇水平,對心血管具有保護作用。

4、抗氧化

含有的多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基,建議選擇新鮮橄欖避免腌制產(chǎn)品的高鹽風(fēng)險。

需注意橄欖制品含鹽量差異,建議優(yōu)選新鮮或低鹽橄欖,搭配均衡飲食和規律運動(dòng)更有利于體重管理。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>