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軟籽石榴的籽吃了會(huì )便秘嗎

患者:男,34歲

病情描述:
我最近在吃了軟籽石榴的籽后就出現便秘的現象,軟籽石榴的籽吃了會(huì )便秘嗎?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

軟籽石榴的籽通常不會(huì )導致便秘,適量食用反而有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。石榴籽含有膳食纖維、多酚類(lèi)物質(zhì)和少量油脂,對消化功能正常的人群具有潤腸作用。

1、膳食纖維作用

石榴籽中不可溶性膳食纖維占比高,能增加糞便體積并刺激腸道蠕動(dòng),適合日常排便不暢者食用。

2、油脂潤滑效果

籽粒內含有的植物性油脂可軟化大便,對于因缺水導致的糞便干硬有改善作用。

3、個(gè)體差異因素

胃腸功能較弱或存在慢性腸炎者可能對粗纖維耐受較差,過(guò)量攝入可能引發(fā)短暫腹脹。

4、食用注意事項

兒童及老年人建議咀嚼充分,避免整粒吞咽造成物理性腸梗阻風(fēng)險。

日??蓪⑹褡汛钆渌崮痰雀缓?a href="http://www.mmhgsj.com/k/2grkrp2tkompsyu.html" target="_blank">益生菌的食物同食,同時(shí)保證每日飲水量達到1500毫升以上以?xún)?yōu)化排便效果。

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