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大人怎樣喝奶粉不上火

患者：女，30歲

病情描述:
日常愛(ài)喝奶粉，但是又容易上火，大人怎樣喝奶粉不上火？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

大人喝奶粉不上火可通過(guò)調整沖泡濃度、選擇低糖配方、搭配降火食物、控制飲用量等方式實(shí)現。奶粉上火可能與乳糖不耐受、蛋白質(zhì)過(guò)敏、添加劑刺激、飲用方式不當等因素有關(guān)。

1、調整濃度

奶粉沖泡過(guò)濃會(huì )導致滲透壓增高，刺激胃腸黏膜。建議按包裝說(shuō)明比例調配，或適當稀釋至1:8-1:10。

2、選擇配方

優(yōu)先選用低糖或脫脂奶粉，避免添加麥芽糊精等成分。部分水解蛋白奶粉更適合消化功能較弱者。

3、搭配飲食

飲用后進(jìn)食梨、銀耳等滋陰食物，或飲用菊花茶。避免與辛辣油炸食品同食，間隔1小時(shí)以上。

4、控制用量

每日攝入量不超過(guò)300毫升，分次飲用。乳糖不耐受者可選擇零乳糖配方，或搭配乳糖酶服用。

奶粉應存放于陰涼干燥處，開(kāi)封后一個(gè)月內用完。出現口舌生瘡等上火癥狀時(shí)暫停飲用，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師調整膳食結構。

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