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預防冠心病的方法有哪些

患者：男，54歲

病情描述:
體檢心電圖有點(diǎn)不正常，害怕會(huì )得冠心病，預防冠心病的方法有哪些？
共1個(gè)回答
劉如輝 主任醫師 去掛號
四川大學(xué)華西第二醫院 三甲 綜合內科

預防冠心病的方法有戒煙限酒、控制體重、規律運動(dòng)、健康飲食。

1、戒煙限酒：

吸煙會(huì )損傷血管內皮，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險，飲酒過(guò)量可能升高血壓和血脂，建議完全戒煙并限制酒精攝入。

2、控制體重：

肥胖會(huì )增加心臟負擔，導致血脂異常和胰島素抵抗，通過(guò)合理膳食和運動(dòng)將體重指數控制在正常范圍。

3、規律運動(dòng)：

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，增強心肌功能，降低冠心病發(fā)病風(fēng)險。

4、健康飲食：

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜水果和深海魚(yú)類(lèi)攝入，有助于維持血脂血糖在正常水平。

定期監測血壓、血糖和血脂指標，保持良好心理狀態(tài)，出現胸悶胸痛等癥狀及時(shí)就醫檢查。

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