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如何讓孩子聰明起來(lái)

患者：女，4歲

病情描述:
孩子天天吃飯慢，干什么都慢，真害怕有什么病，如何讓孩子聰明起來(lái)？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

促進(jìn)兒童智力發(fā)育可通過(guò)均衡營(yíng)養、科學(xué)早教、充足睡眠、適度運動(dòng)等方式實(shí)現，關(guān)鍵因素包括DHA攝入、認知訓練、作息規律、感統刺激等。

1、均衡營(yíng)養

家長(cháng)需保證孩子每日攝入含DHA的深海魚(yú)、雞蛋黃等食物，適量補充核桃等堅果，避免高糖零食影響腦細胞發(fā)育，必要時(shí)在醫生指導下使用DHA藻油軟膠囊。

2、科學(xué)早教

家長(cháng)應通過(guò)親子閱讀、積木拼搭等游戲刺激語(yǔ)言和空間認知，避免過(guò)早接觸電子屏幕，每天進(jìn)行30分鐘有引導的互動(dòng)學(xué)習。

3、充足睡眠

學(xué)齡前兒童每天需10-13小時(shí)睡眠，家長(cháng)要固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免興奮活動(dòng)，深度睡眠對大腦突觸修剪具有重要作用。

4、適度運動(dòng)

每日1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、拍球等，能促進(jìn)前庭覺(jué)發(fā)育，團體運動(dòng)還能培養社交智能，運動(dòng)后及時(shí)補充水分和蛋白質(zhì)。

定期進(jìn)行生長(cháng)發(fā)育評估，避免盲目使用益智保健品，注意觀(guān)察孩子對各類(lèi)訓練的反應并及時(shí)調整方案。

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