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孕婦腰痛有哪些緩解的小妙招

患者:女,26歲

病情描述:
懷孕5個(gè)月之后就開(kāi)始腰痛,活動(dòng)一下覺(jué)得更難受。孕婦腰痛有哪些緩解的小妙招?
共2個(gè)回答
牛玉敏 副主任醫師 去掛號
銅陵市人民醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦腰痛可以適當的按摩,也要多注意休息,這個(gè)時(shí)候最好是多臥床,飯后可以適當的活動(dòng)一下,但是活動(dòng)范圍不能太大,活動(dòng)的量也不能太多。晚上睡覺(jué)可以在腰部下面墊上一個(gè)比較柔軟的枕頭,這樣能起到支撐的作用。如果肚子越來(lái)越大,行走不方便,可以將肚子扶起來(lái),這樣可以減少腰部的壓力。
劉勇 主治醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕期腰痛跟子宮增大有關(guān)系,所以活動(dòng)量需要減少,晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以在腰部下面墊上一個(gè)枕頭,但是不能太硬。平時(shí)行走時(shí)可以用手將肚子托起來(lái),這樣可以減少對腰部的壓迫。還要經(jīng)常做一些運動(dòng),或者是做一些瑜伽操,這樣有利于腰痛的緩解。
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