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怎么預防脂肪肝

患者:男,34歲

病情描述:
天天吃油膩的東西,害怕的脂肪肝,怎么預防脂肪肝?
共2個(gè)回答
歐宏亮 副主任醫師 去掛號
寧波市第二醫院 三甲 肝病科
1、科學(xué)合理飲食,建議植物性食物為主,動(dòng)物性食物是互補,熱源以谷物為主的中國傳統飲食,避免高熱量,高蛋白,高脂肪,低纖維飲食結構,防止營(yíng)養過(guò)剩,預防肥胖、高血壓、高脂血癥脂肪肝;2、糾正不良飲食習慣,少喝酒,多喝酒,多吃飯,三餐定時(shí)量,避免甜食、零食、零食。
馬莉 副主任醫師 去掛號
寧波市第二人民醫院 三甲 肝病科
為了預防脂肪性肝病,首先合理搭配食物,達到營(yíng)養均衡,多吃高蛋白食物,如河蝦、魚(yú)、高維生素、新鮮果蔬、低脂飲食,尤其要減少脂肪的攝入量,動(dòng)物脂肪的攝入量;低的糖。減少含糖食物。其次保持適當的鍛煉。脂肪肝倡導有氧氣運動(dòng),像慢跑、快走、爬山、游泳、騎自行車(chē)等有氧氣運動(dòng)方式,結束后,疲勞感在20分鐘內消失為宜。
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