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怎樣喝蜂蜜水治便秘

患者:女,44歲

病情描述:
一直沒(méi)上大便,肚子很脹,朋友建議喝蜂蜜水,怎樣喝蜂蜜水治便秘?
共1個(gè)回答
張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

便秘時(shí)喝蜂蜜水可通過(guò)潤滑腸道、刺激腸蠕動(dòng)、補充水分、調節菌群等方式緩解癥狀。蜂蜜水對功能性便秘效果較好,但需配合飲食調整。

1、潤滑腸道

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能形成高滲環(huán)境,軟化大便。晨起空腹飲用200毫升溫水沖泡的蜂蜜水效果較佳。

2、刺激腸蠕動(dòng)

蜂蜜含有的有機酸和酶類(lèi)物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議選擇深色蜂蜜品種如蕎麥蜜,每日不超過(guò)50克。

3、補充水分

便秘常與水分攝入不足有關(guān),蜂蜜水可同時(shí)補充液體。水溫以40℃左右為宜,避免高溫破壞活性成分。

4、調節菌群

蜂蜜中的低聚糖能促進(jìn)益生菌增殖??膳c含膳食纖維的果蔬汁搭配飲用,如西藍花汁或蘋(píng)果汁。

糖尿病患者及1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜,長(cháng)期便秘需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病,必要時(shí)可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

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