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老年人便秘飲食怎么調理

患者：女，55歲

病情描述:
現在便秘的問(wèn)題越來(lái)越嚴重，老年人便秘飲食怎么調理？
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
便秘患者飲食上確保每天攝入大約1500-2000毫升的水。多吃膳食纖維食品，如粗糧、新鮮蔬菜、水果等。腸道具有吸水功能，這樣可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加糞便的排出量；進(jìn)行適當的活動(dòng)，包括每天有氧活動(dòng)，可以增加腸道蠕動(dòng)，促使排便功能的正?；?。
包文中 副主任醫師 去掛號
合肥市第二人民醫院 三甲 普通外科
老年人便秘飲食主要以滋潤為主，通常應該注意增加膳食纖維和水分，避免食用辛辣、油炸產(chǎn)品，膳食纖維含量高的食物。此外，養成良好的生活習慣，每天定期排便，時(shí)間最好是早上，沒(méi)有大便也定期上廁所。另外，避免坐太久。
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