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缺鈣吃什么水果好

患者:女,52歲 提問(wèn)于2019-10-15 15:50

病情描述:
身體缺鈣嚴重,正在服用鈣片,我還想吃一些水果補鈣,缺鈣吃什么水果好?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
中老年人缺鈣嚴重時(shí)容易出現骨質(zhì)疏松,所以需要及時(shí)補鈣,除了可以服用鈣片補鈣之外,合理的飲食也能起到補鈣的作用,蘋(píng)果就是比較常見(jiàn)的補鈣水果,它含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等營(yíng)養物質(zhì),建議缺鈣的人常吃。另外,草莓、香蕉、臍橙、山楂等水果含鈣量也比較豐富,建議常吃。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
缺鈣的人通過(guò)服用鈣片再加上食補雙管齊下,補鈣的效果會(huì )更好。食補的時(shí)候,除了可以多喝牛奶、骨頭湯,多吃蝦皮、海帶等食物補鈣之外,還可以適當的吃一些水果,比如山楂,每100克山楂中含有52毫克鈣,所以缺鈣的人適當的在飯后吃點(diǎn)山楂。臍橙的含鈣量也很豐富,5個(gè)臍橙的含鈣量相當于一杯牛奶,可以常吃。
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