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生姜泡腳的功效與作用

患者：女，20歲

病情描述:
我來(lái)月經(jīng)肚子痛，媽媽讓我用生姜泡腳，生姜泡腳的功效與作用？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

生姜泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、驅寒暖身、輔助改善睡眠等功效。生姜中的活性成分可通過(guò)足部穴位刺激發(fā)揮溫經(jīng)散寒作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

生姜中的姜辣素能擴張毛細血管，加速下肢血液回流，適合手足冰涼人群。水溫建議控制在40-45攝氏度，避免燙傷。

2、緩解疲勞

生姜揮發(fā)油可通過(guò)足底反射區放松肌肉，消除運動(dòng)后乳酸堆積。泡腳時(shí)間以15-20分鐘為宜，可配合足底按摩增強效果。

3、驅寒暖身

生姜的溫性特質(zhì)能改善風(fēng)寒感冒初期癥狀，對受涼后鼻塞、畏寒有緩解作用。建議用30克鮮姜切片煮沸后兌水使用。

4、改善睡眠

生姜泡腳可調節自主神經(jīng)功能，建議睡前1小時(shí)進(jìn)行。陰虛火旺者應減少使用頻率，避免加重盜汗癥狀。

糖尿病患者及皮膚破損者需謹慎，泡腳后應及時(shí)擦干并涂抹保濕霜，每周使用不超過(guò)4次為宜。

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