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吃紅棗會(huì )導致脹氣嗎

患者：男，27歲

病情描述:
中午吃了很多紅棗，但是吃完之后肚子脹氣非常嚴重。吃紅棗會(huì )導致脹氣嗎？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

吃紅棗可能導致脹氣，脹氣通常由膳食纖維攝入過(guò)多、消化功能減弱、食物不耐受、胃腸疾病等因素引起。

1、膳食纖維過(guò)量

紅棗富含膳食纖維，過(guò)量食用可能刺激腸道蠕動(dòng)過(guò)快，引發(fā)腹脹。建議每日食用不超過(guò)10顆，搭配飲水幫助消化。

2、消化功能弱

胃腸動(dòng)力不足人群消化高纖維食物困難，易產(chǎn)生氣體?？蓢L試蒸煮軟化紅棗，或選擇去核紅棗減輕負擔。

3、果糖不耐受

部分人群對紅棗中的果糖吸收不良，腸道細菌發(fā)酵產(chǎn)氣。表現為進(jìn)食后腹脹明顯，可嘗試少量分次食用觀(guān)察反應。

4、胃腸病變

腸易激綜合征或慢性胃炎患者對紅棗更敏感，可能伴隨腹痛、腹瀉。建議就醫排查，藥物可選雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復方消化酶、枸櫞酸莫沙必利。

食用紅棗后出現持續脹氣可暫停攝入，按摩腹部促進(jìn)排氣，若伴隨嘔吐或便血需及時(shí)消化科就診。

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