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來(lái)姨媽肚子痛怎么緩解疼痛

病情描述:
最近我來(lái)姨媽的時(shí)候肚子經(jīng)常會(huì )出現一些疼痛的情況。來(lái)姨媽肚子痛怎么緩解疼痛？
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

來(lái)姨媽肚子痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、飲食調節、適度運動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)可能由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘。

2. 藥物止痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫生指導下使用。嚴重痛經(jīng)可考慮口服短效避孕藥調節激素水平。

3. 飲食調節

經(jīng)期避免生冷刺激性食物，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物攝入。

4. 適度運動(dòng)

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重。

經(jīng)期保持充足睡眠，避免熬夜和情緒波動(dòng)。若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

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