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孩子喝哪種飲料最好

患者:男,5歲

病情描述:
孩子看到飲料就想喝,擔心會(huì )有影響,孩子喝哪種飲料最好?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

孩子日??蛇x擇白開(kāi)水、鮮榨果汁、低脂牛奶、無(wú)糖豆漿等飲品,避免含糖飲料與咖啡因飲品,家長(cháng)需根據年齡與體質(zhì)調整飲用量。

1、白開(kāi)水

最安全的補水選擇,無(wú)添加劑且能調節體溫代謝,家長(cháng)需培養孩子定時(shí)飲水的習慣,尤其運動(dòng)后及時(shí)補充。

2、鮮榨果汁

富含維生素但需控制量,每日不超過(guò)120毫升,家長(cháng)需選用新鮮水果現榨并過(guò)濾果渣,避免市售含糖果汁。

3、低脂牛奶

提供鈣質(zhì)與優(yōu)質(zhì)蛋白,適合1歲以上兒童,家長(cháng)需觀(guān)察是否出現乳糖不耐受癥狀如腹脹腹瀉。

4、無(wú)糖豆漿

植物蛋白飲品適合乳制品過(guò)敏兒童,家長(cháng)需選擇強化鈣的品種并確保徹底煮沸消除抗營(yíng)養因子。

建議家長(cháng)以白開(kāi)水為主搭配其他健康飲品,避免含糖碳酸飲料及含咖啡因茶飲,定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育情況。

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