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易胖體質(zhì)怎么變成易瘦體質(zhì)

患者:女,29歲

病情描述:
我特別的容易胖,因為這件事情我特別的著(zhù)急。易胖體質(zhì)怎么變成易瘦體質(zhì)?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)的方法有:1.在吃飯的時(shí)候要做到細嚼慢咽,慢慢的吃,不要吃的太快,吃的太快有可能會(huì )導致肥胖。2.不要吃一些零食,一天三頓飯要定制定量,最好不要吃些油炸食品,油炸食品會(huì )導致消化功能紊亂,引起肥胖的形成。生活中還要多到戶(hù)外運動(dòng)。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
少吃一些高糖,高鹽,高油脂的食物,早飯可以吃一個(gè)雞蛋或者喝一些米粥,晚飯的時(shí)候不要吃一些過(guò)油膩的食物,以免引起肥胖,每天到戶(hù)外進(jìn)行減脂運動(dòng)鍛煉身體,也可以轉動(dòng)呼啦圈,也可以通過(guò)散步的方法來(lái)運動(dòng),能夠有效的消耗身體內的熱量。
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