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虛胖怎么減肥才有效果

患者:女,25歲

病情描述:
我現在身體看起來(lái)比較胖,但就是虛胖。虛胖怎么減肥才有效果?
共4個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
虛胖的人還是比較適合運動(dòng)減肥,通過(guò)運動(dòng)來(lái)消耗身體的能量。早晨起來(lái)可以出去慢跑半個(gè)小時(shí),可以將肺部的濕氣除去,讓身體得到新鮮的氧氣供給,消耗多余脂肪。晚上可以做一些形體鍛煉,例如健美操等等,效果比較理想,做起來(lái)也會(huì )比較容易一些。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
虛胖的人在飲食上表現出來(lái)的特征就是飯量比較小身體也不容易出汗,特別畏寒。而另一種則是脾虛性虛胖,主要表現是飯量特別大,容易出汗,特別怕熱。所以針對虛胖的問(wèn)題,飲食減肥還是效果比較理想的,控制食欲降低脂肪的攝入,還需要通過(guò)運動(dòng)的方式消耗多余自身能量。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
中醫角度來(lái)說(shuō),認為虛胖的人大多是因為脾胃虛弱導致的代謝紊亂,這些水液長(cháng)期的積累在人體內,從而導致人出現胖腫的現象。因此從中醫方面來(lái)說(shuō),可以通過(guò)針灸的方式,來(lái)消除體內堆積的水液,水月消除之后,脾胃達到正常狀態(tài)也就隨之達到了減肥的效果。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
虛胖的人大多不愛(ài)運動(dòng)長(cháng)期的坐著(zhù)工作從而導致身體出現虛胖臃腫的現象。因此,如果想要減肥,只有通過(guò)長(cháng)期堅持的鍛煉,才是更有效更安全的方法,另外在飲食方面也要注意,盡量調整飲食習慣。當身體強壯之后,脾胃腎臟功能恢復正常,虛胖的情況也會(huì )得到改善。
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