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什么運動(dòng)最減肥

患者:男,29歲 提問(wèn)于2019-08-23 19:57

病情描述:
我平時(shí)不喜歡運動(dòng),但要想減肥只能做運動(dòng)。什么運動(dòng)最減肥?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
有氧運動(dòng)一般是減肥人群的最佳選擇。因為它可以消耗身體中多余的脂肪,促進(jìn)身體中的新陳代謝,但是對于身體健康是沒(méi)有任何影響的,副作用也是很小的。平時(shí)多吃些健康的食物,搭配著(zhù)運動(dòng)才可以達到快速減肥的效果,否則很容易反彈的。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
想要做減肥的運動(dòng)那么有氧運動(dòng)就是不二選擇。因為它主要是使身體中的新陳代謝加快,而且產(chǎn)出的污染也是比較小的。對于場(chǎng)地也是沒(méi)有太多的要求,所以隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行鍛煉,是比較好的綠色鍛煉方法,也是比較快速減肥效果好的方法。
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