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哺乳期脫發(fā)嚴重怎么辦

患者：女，28歲

病情描述:
我生了孩子才2個(gè)月，還在哺乳期，可是我每次洗頭都會(huì )掉很多頭發(fā)，哺乳期脫發(fā)嚴重怎么辦？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

哺乳期脫發(fā)嚴重可通過(guò)調整飲食、緩解壓力、使用溫和洗護產(chǎn)品、補充營(yíng)養素等方式改善。哺乳期脫發(fā)通常由激素水平變化、營(yíng)養缺乏、精神壓力、護理不當等原因引起。

1、調整飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，每日食用雞蛋、瘦肉、菠菜等食物，有助于毛囊修復。避免節食或偏食導致營(yíng)養不良性脫發(fā)。

2、緩解壓力

通過(guò)冥想、散步等方式舒緩情緒，過(guò)度焦慮會(huì )加重休止期脫發(fā)。建議每天保持充足睡眠，必要時(shí)可尋求心理疏導。

3、溫和護理

選用無(wú)硅油洗發(fā)水，避免頻繁燙發(fā)染發(fā)。洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

4、營(yíng)養補充

在醫生指導下可服用復合維生素B族、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片等藥物，改善因缺鐵或維生素缺乏導致的脫發(fā)。

哺乳期脫發(fā)多為生理現象，建議保持均衡飲食并適度運動(dòng)，若持續大量脫發(fā)伴有頭皮異常需及時(shí)就診。

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