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紅糖補血嗎

患者：女，22歲

病情描述:
今天來(lái)大姨媽了，聽(tīng)說(shuō)大姨媽期間要補血，紅糖補血嗎？
共1個(gè)回答
陳文明 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 血液科

紅糖不能直接補血。紅糖的主要成分是蔗糖，含少量鐵元素但吸收率低，改善貧血需結合富含鐵、維生素B12、葉酸的食物及藥物。

1、鐵含量低

每100克紅糖含鐵量不足3毫克，且為非血紅素鐵，人體吸收率低于5%，遠低于動(dòng)物肝臟等血紅素鐵食物。

2、缺乏造血原料

紅細胞生成需要鐵、維生素B12和葉酸協(xié)同作用，紅糖中后兩種營(yíng)養素幾乎為零，無(wú)法滿(mǎn)足造血需求。

3、糖分過(guò)高

過(guò)量攝入紅糖可能導致血糖波動(dòng)，反而不利于貧血患者營(yíng)養均衡，尤其對糖尿病患者存在風(fēng)險。

4、替代方案

補血應優(yōu)先選擇紅肉、動(dòng)物血制品等富含血紅素鐵的食物，或遵醫囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵等補鐵藥物。

建議貧血患者進(jìn)行血常規檢查明確病因，在醫生指導下制定飲食及藥物治療方案，避免盲目依賴(lài)紅糖等單一食物。

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