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感冒了能跑步嗎

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-08-16 20:16

病情描述:
這幾天感冒了，但是我平常都是會(huì )跑步的，可今天身體有點(diǎn)不舒服，感冒了能跑步嗎？
共4個(gè)回答
顧宇彤 主任醫師 去掛號
復旦大學(xué)附屬中山醫院 三甲 呼吸內科
人在感冒的時(shí)候同樣是可以跑步的，因為跑步可以鍛煉身體，而且還可以抵抗病毒入侵。但是感冒的時(shí)候身體比較虛弱，所以在跑步時(shí)一定要注意方式方法，不要做劇烈運動(dòng)，可以選擇慢跑，也可以選擇倒走練習或者飯后散散步，這些都是有利于感冒恢復的。
龐昶 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 呼吸內科
感冒之后突然可以跑步，在跑步的過(guò)程中可以促進(jìn)人體的新陳代謝，跑步還可以加強體質(zhì)和抵抗力，養成鍛煉身體的習慣還可以改善病情。而且感冒之后跑步的話(huà)還可以排汗，把這些毒素都排出體內，這樣可以起到愈合的作用。但是盡量不要想著(zhù)快跑，可以慢慢的跑，達到出汗為止。
張鵬 主治醫師 去掛號
山東省鄒平縣中醫院 三甲 口腔科
我們人體需要大量的能量來(lái)消滅病毒。如果體內能量不足，很可能導致病毒反彈，加重感冒癥狀。因此，我們必須進(jìn)行適當的營(yíng)養補充。跑步后，我們應該攝入更多高蛋白、高碳水化合物和高維生素的營(yíng)養，這可以補充我們的體力，提高我們的抗病毒能力。
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科
感冒了人的體力和精力會(huì )嚴重衰退。此時(shí)，我們必須適度鍛煉。事實(shí)上，適度的鍛煉可以增強我們的精神和體力。此外，適度的鍛煉可以出汗，使我們的身體運轉良好，這可以加快我們感冒的恢復。感冒時(shí)，我們最好每天不要跑超過(guò)20分鐘。高維生素的營(yíng)養物質(zhì)，這樣可以補充我們的體力，提高我們抗病毒的能力。
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