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增加免疫力吃什么好

患者：男，36歲 提問(wèn)于2019-07-24 16:10

病情描述:
因為免疫力太差，想提高免疫力，吃什么東西可以增強人的免疫力？
共4個(gè)回答
呂志超 副主任醫師 去掛號
唐山市中醫醫院 三甲 中醫內科
增強免疫力不僅要從吃的著(zhù)手，而且平時(shí)也要多鍛煉身體。經(jīng)常吃奶類(lèi)食物或者是瘦肉、豆類(lèi)和各種新鮮水果，以及富含維生素誒，或者是維生素c的這些食物都可以增強自身的抵抗力和免疫力，在吃飯的時(shí)候可以多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如禽魚(yú)肉蛋類(lèi)的食物。
婁彥梅 副主任醫師 去掛號
北京小湯山醫院 三級 中醫內科
提高抵抗力，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜，最好是獼猴桃，櫻桃，木瓜，柑橘和胡蘿卜，西蘭花，菠菜等。應注意，食物中的營(yíng)養素含量相對較低，難以達到增強免疫力的目的。應當適量補充營(yíng)養補充劑進(jìn)行補充，比如：綜合性的維生素、蛋白質(zhì)粉以及維生素C等等。
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
人體的免疫力的產(chǎn)生往往需要蛋白質(zhì)，免疫蛋白質(zhì)最主要的作用就是具有維持身體免疫功能的功能。當蛋白質(zhì)豐富時(shí)，當它遇到外來(lái)蛋白質(zhì)入侵（如細菌和病毒）時(shí)，身體會(huì )激活免疫系統，使抗體和白細胞作斗爭。服用蛋白粉就可以為人體提供足夠的蛋白質(zhì)。
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
自身免疫力較差的人可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，像瘦肉以及豆類(lèi)和蛋類(lèi)這些食物，還需要多吃一些堅果或者是各種水果，也可以口服增強自身抵抗力和免疫力的藥物。不僅需要在吃的方面注意，而且平時(shí)在日常生活中也要經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，可以增加免疫力和抵抗力。
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