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失眠怎么能治好

患者:女,31歲

病情描述:
我一直有些失眠,這個(gè)問(wèn)題困擾我很久了,有什么好的治療方法?
共4個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠的話(huà)可以去醫院檢查,根據醫生的囑托在必要時(shí)可服用安眠藥物,但是安眠藥物不能長(cháng)期服用,否則會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性。最重要的是改善睡眠習慣,夜間睡覺(jué)前可以熱水泡腳,或者喝熱牛奶,白天也可以適當增加鍛煉。同時(shí)要根據具體原因,采取相應的辦法。生活壓力如果比較大必須進(jìn)行心理干預。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
治療失眠應學(xué)會(huì )調整自我情緒,不能亂吃藥物,通過(guò)尋找更合理有效的方法去治療失眠。晚睡前回想一些放松的場(chǎng)景,早睡早起,多聽(tīng)輕快的音樂(lè ),養成良好的生活習慣和生活作息,不要熬夜;多吃清淡含有蛋白質(zhì)維生素的食物,睡覺(jué)前不要喝咖啡和茶??梢栽卺t生的指導下適當喝安神補腦液。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
可以吃一些輔佐的藥物,比如芝寧多糖,商場(chǎng)里上就有銷(xiāo)售且沒(méi)有副作用。補充芝寧多糖也可以養生調理。芝寧多糖能夠提高人的睡眠質(zhì)量,它是通過(guò)調節人體神經(jīng)、臟腑和免疫,改善睡眠質(zhì)量,并且這個(gè)藥物并不會(huì )讓人產(chǎn)生對它的依賴(lài)性和副作用。芝寧多糖可以增強身體免疫力,提高睡眠質(zhì)量,增強身體機能,有利于人們的失眠癥狀得以解決。
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
治療失眠可以通過(guò)使用按摩助眠的方法,用拇指按壓印堂穴,輕按兩分鐘,再用大拇指按壓太陽(yáng)穴,按揉兩分鐘,接著(zhù)用兩拇指按壓前額兩眉頭中間的印堂穴,按揉一分鐘,放感覺(jué)到微酸脹感就差不多了。用兩手五指掌面多次拍打額頭及面部,輕輕敏捷拍打兩分鐘左右。兩個(gè)手掌來(lái)回摩擦搓熱手掌,然后用掌心按揉前額及面部,按摩三分鐘就行。
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