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不吃早餐的危害

患者:女,22歲

病情描述:
因為工作的原因經(jīng)常不吃早餐,但聽(tīng)說(shuō)這樣對身體不好,不吃早餐的危害有什么?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

不吃早餐可能引發(fā)低血糖反應、胃腸功能紊亂、代謝綜合征及認知功能下降,長(cháng)期危害包括膽結石風(fēng)險增加和心血管疾病概率升高。

1、低血糖反應

空腹狀態(tài)下血糖水平下降,可能出現頭暈、乏力等癥狀,建議通過(guò)規律進(jìn)食或攜帶便攜零食緩解。

2、胃腸損傷

胃酸持續分泌可能損傷胃黏膜,引發(fā)慢性胃炎,需避免空腹飲用刺激性飲品并保持飲食規律。

3、代謝異常

可能與胰島素抵抗、肥胖有關(guān),表現為腰圍增粗,需進(jìn)行有氧運動(dòng)并控制精制碳水攝入。

4、膽結石風(fēng)險

膽汁淤積增加膽固醇結晶概率,右上腹隱痛為典型癥狀,超聲檢查可確診,必要時(shí)行腹腔鏡膽囊切除術(shù)。

建議每日早餐包含優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維,如雞蛋搭配燕麥粥,同時(shí)避免高脂高糖飲食模式。

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