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頸椎病做什么運動(dòng)最好

患者:男,39歲

病情描述:
我頸椎病好多年了,吃藥也沒(méi)有用,應該做些什么運動(dòng)好。
共2個(gè)回答
陳江 副主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
頸椎病的患者主要分布在電腦前工作人群較多,還是要加強運動(dòng)。頸椎病需要增強肌肉鍛煉:坐位或俯臥位,雙上肢伸直并置于身后,雙手十指交叉,雙臂努力后伸,同時(shí)盡最大努力抬頭,將后頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力繃緊,持續10秒鐘后停止并恢復正常體位。
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
隨著(zhù)科技的發(fā)展,低頭族越來(lái)越多了,適當的運動(dòng)是有助于頸椎病的恢復。頸椎病一般來(lái)說(shuō)是由于疲勞性的損傷引起的,和長(cháng)時(shí)間的看電視,玩電腦,玩手機都有密切的關(guān)系,和晚上睡覺(jué)的時(shí)候枕頭墊的太高也有一定的聯(lián)系。一般來(lái)說(shuō),確診是頸椎病可以通過(guò)頸椎的牽引,推拿按摩理療,紅光的照射,中藥的熏蒸,口服活血化瘀的藥物營(yíng)養神經(jīng)的藥物來(lái)明顯改善癥狀。
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