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坐月子可以吃豆腐嗎?

患者：女，26歲

病情描述:
我前幾天剛生產(chǎn)完，現在還在月子中，我可以吃豆腐嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

坐月子期間可以適量吃豆腐。豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和植物雌激素，有助于產(chǎn)后恢復，但需注意烹飪方式和個(gè)體消化情況。

1、營(yíng)養補充

豆腐含大豆異黃酮和鈣質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦補充因哺乳流失的鈣，促進(jìn)骨骼修復。

2、消化吸收

產(chǎn)后胃腸功能較弱，建議將豆腐煮透或制成豆腐羹，避免油炸以防加重腹脹。

3、激素調節

植物雌激素可能幫助調節產(chǎn)后激素水平，但甲狀腺異常者需咨詢(xún)醫生后食用。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分人對大豆蛋白過(guò)敏，初次食用應少量嘗試，觀(guān)察是否出現皮疹或腹瀉。

建議搭配鯽魚(yú)湯或綠葉菜烹飪，避免與蜂蜜同食，寒性體質(zhì)者可加姜片去寒。

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