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產(chǎn)后骨盆康復訓練方法

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-07-03 15:41

病情描述:
我現在正在坐月子，很擔心身材變形，產(chǎn)后骨盆訓練方法有哪些？
共2個(gè)回答
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后形體恢復中骨盆的恢復是很專(zhuān)業(yè)性的，產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行骨盆運動(dòng)扁部運動(dòng)可以有效幫助骨盆恢復。分娩后的第二天即可進(jìn)行，面部朝上平躺，將雙手放在腹部，肩部慢慢地進(jìn)行上下運動(dòng)，反復三次；一周內每天做3次腳尖運動(dòng)，腳尖左轉，再右轉；端正地平躺，將雙手放在腹部，慢饅地將腳尖繃直再收回、豎起，反復10次。
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
為了讓骨盆盡快恢復可以選擇骨盆矯正帶，它幫助矯正變形的骨盆，重塑體形，滿(mǎn)足處康與美麗的雙重需要。產(chǎn)后骨盆矯正帶尤其適用于分換后出現較強程度的腰痛、恥骨部位疼痛的新媽媽?zhuān)軌蚴构桥柘路疆a(chǎn)生適當強度的縮緊，支撐骨盆，扱大緩解產(chǎn)后媽媽因骨盆松她帶來(lái)的痛苦。除此之外，骨盆矯正帶也適合產(chǎn)后媽媽的體形恢復，能將骨盆緊緊地固定，縮緊變寬變大的骨盆。
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