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剛懷孕吃哪種葉酸

患者：女，26歲

病情描述:
檢查出來(lái)懷孕我很高興，想開(kāi)始吃葉酸，剛懷孕吃哪種葉酸？
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科

剛懷孕可以適量吃菠菜、動(dòng)物肝臟、橙子、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、復合維生素片、鐵葉酸片、活性葉酸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 菠菜

菠菜富含天然葉酸，適量食用有助于補充孕期所需營(yíng)養，建議焯水后烹飪以減少草酸含量。

2. 動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟葉酸含量較高，每周食用1-2次即可，避免過(guò)量攝入維生素A。

3. 橙子

橙子含有維生素C和少量葉酸，可促進(jìn)鐵吸收，建議每日食用1-2個(gè)新鮮橙子。

4. 雞蛋

雞蛋蛋黃含葉酸及優(yōu)質(zhì)蛋白，每天可食用1-2個(gè)全蛋，注意徹底煮熟避免沙門(mén)氏菌感染。

二、藥物

1. 葉酸片

普通葉酸片是孕期基礎補充劑，需在醫生指導下確定劑量，預防胎兒神經(jīng)管缺陷。

2. 復合維生素片

含葉酸的孕期復合維生素可全面補充營(yíng)養，選擇無(wú)維生素A過(guò)量的專(zhuān)用孕產(chǎn)劑型。

3. 鐵葉酸片

適合合并缺鐵性貧血的孕婦，需監測血清鐵蛋白水平避免鐵劑過(guò)量。

4. 活性葉酸

甲基四氫葉酸鈣可直接被人體利用，適合葉酸代謝基因突變的高風(fēng)險人群。

備孕及孕早期每日葉酸需求量為400-800微克，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補充并持續至孕12周，同時(shí)保持均衡飲食和適度運動(dòng)。

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