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做月子注意什么

患者：女，31歲

病情描述:
前兩天我剛剛生產(chǎn)完，中國自古就有產(chǎn)后坐月子的習俗，古話(huà)說(shuō)月子虧了將來(lái)一身病，做月子注意什么?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

坐月子注意事項主要包括傷口護理、飲食調理、個(gè)人衛生、情緒管理四個(gè)方面。

1、傷口護理：

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需保持干燥清潔，每日用碘伏消毒，觀(guān)察有無(wú)紅腫滲液。會(huì )陰側切者建議采用側臥位減少壓迫。

2、飲食調理：

產(chǎn)后第一周宜進(jìn)食小米粥、爛面條等易消化食物，第二周起可增加鯽魚(yú)湯、豬肝等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物，避免生冷辛辣。

3、個(gè)人衛生：

每日用溫水擦浴，產(chǎn)后7天可淋浴但禁止盆浴。惡露期間每2-3小時(shí)更換衛生巾，如出血量超過(guò)月經(jīng)量需就醫。

4、情緒管理：

產(chǎn)后激素變化可能導致情緒波動(dòng)，家屬應多陪伴溝通。出現持續情緒低落、失眠等需警惕產(chǎn)后抑郁。

建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物，室內溫度保持24-26℃，每日開(kāi)窗通風(fēng)2次，適當進(jìn)行凱格爾運動(dòng)幫助盆底肌恢復。

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