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產(chǎn)婦吃什么可以給寶寶補鈣

患者：女，32歲

病情描述:
寶寶有兩個(gè)月了，頭發(fā)很黃，想給寶寶補鈣，那么產(chǎn)婦吃什么可以給寶寶補鈣？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

產(chǎn)婦適量吃蝦皮、芝麻醬、西藍花、豆腐等食物有助于給寶寶補鈣，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片、維生素AD滴劑等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理補鈣，避免過(guò)量攝入。

一、食物

1、蝦皮

蝦皮鈣含量較高，每100克含鈣量超過(guò)900毫克，適合煮湯或拌菜食用，但需注意可能引發(fā)過(guò)敏。

2、芝麻醬

芝麻醬富含鈣質(zhì)且易吸收，建議每日食用不超過(guò)20克，高血壓產(chǎn)婦應控制攝入量。

3、西藍花

西藍花含有豐富鈣元素和維生素K，有助于鈣質(zhì)沉積，烹飪時(shí)避免過(guò)度加熱破壞營(yíng)養。

4、豆腐

石膏豆腐鈣含量較高，建議選擇老豆腐，與維生素C豐富的蔬菜搭配可提升吸收率。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3顆粒含元素鈣和維生素D，適合哺乳期補鈣，可能出現便秘等不良反應。

2、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣口服溶液吸收較快，需配合維生素D使用，胃酸缺乏者慎用。

3、乳酸鈣片

乳酸鈣對胃腸刺激較小，含鈣量相對較低，適合腸胃敏感的產(chǎn)婦。

4、維生素AD

維生素AD滴劑促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，需嚴格按劑量服用，長(cháng)期過(guò)量可能中毒。

哺乳期補鈣應優(yōu)先通過(guò)膳食補充，藥物需在醫生指導下使用，同時(shí)適當曬太陽(yáng)幫助維生素D合成，定期監測血鈣水平避免異常。

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