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為什么女人生了孩子容易老

患者：女，1歲

病情描述:
我家寶寶剛出生不久，我總感覺(jué)身心疲憊，像老了一樣。為什么女人生了孩子容易老？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

女性產(chǎn)后加速衰老可能由激素水平驟降、自由基累積、膠原蛋白流失、盆底肌松弛等原因引起，可通過(guò)營(yíng)養補充、醫美修復、運動(dòng)康復、心理調適等方式改善。

1、激素水平驟降

妊娠期雌激素、孕激素升高數十倍，分娩后72小時(shí)內急劇回落至孕前水平，這種斷崖式變化導致皮膚鎖水能力下降和代謝減緩。建議產(chǎn)后42天復查激素水平，必要時(shí)在醫生指導下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類(lèi)藥物調節。

2、自由基累積

分娩過(guò)程產(chǎn)生大量氧自由基，持續攻擊細胞膜導致氧化應激。哺乳期母體將抗氧化物質(zhì)優(yōu)先供給乳汁，自身防御力下降?？勺襻t囑補充維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、輔酶Q10膠囊等抗氧化劑，同時(shí)增加藍莓、紫甘藍等深色蔬果攝入。

3、膠原蛋白流失

妊娠紋形成過(guò)程中真皮層膠原纖維斷裂，產(chǎn)后腹直肌分離未恢復會(huì )導致腹部松弛。射頻緊膚治療聯(lián)合口服膠原蛋白肽粉效果較好，藥物可選擇復方氨基酸螯合鈣膠囊促進(jìn)合成。

4、盆底肌松弛

分娩造成盆底神經(jīng)肌肉損傷，引發(fā)臟器脫垂和尿失禁，體態(tài)改變加速衰老表現。凱格爾運動(dòng)需持續3-6個(gè)月見(jiàn)效，嚴重者可考慮陰道啞鈴訓練或盆底重建手術(shù)。

建議產(chǎn)后堅持腹式呼吸訓練，每日補充20克乳清蛋白粉，每周進(jìn)行2次普拉提鍛煉，同時(shí)保證22點(diǎn)前入睡以促進(jìn)生長(cháng)激素分泌。

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