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月經(jīng)后什么時(shí)候減肥

患者:男,25歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)月經(jīng)來(lái)了以后,可以減肥的,月經(jīng)后什么時(shí)候減肥?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
這個(gè)是在月經(jīng)后約7~20天減重。因為在假期里,由于激素水平的降低,體內新陳代謝緩慢,體重會(huì )保持穩定或增加。同時(shí)由于此期間情緒低落,壓力較大,易發(fā)脾氣,會(huì )經(jīng)常感到疲勞,所以會(huì )想多休息。而在月經(jīng)干凈后的10天,雌性激素分泌升高后會(huì )隨著(zhù)孕激素分泌,加速體力能量的消耗和吸收,所以在排卵期的前一周左右運動(dòng)是最佳時(shí)機。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
通常來(lái)說(shuō),減重活動(dòng)可以在月經(jīng)結束后3-7天內進(jìn)行,但是建議最好選擇科學(xué)合理的減肥方案,盡量避免選擇口服減肥藥或者控制飲食等方法來(lái)進(jìn)行這項活動(dòng),以免對機體造成損害,引起疾病的發(fā)生,可以選擇適當的體育鍛煉,包括打太極拳、慢跑、保健操、健身操、瑜伽運動(dòng)等,進(jìn)行這些活動(dòng),可以有利于身體的健康,而且可以達到減肥的目的。
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