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女人來(lái)月經(jīng)前很容易發(fā)脾氣嗎

患者：女，23歲

病情描述:
我發(fā)現自己每次在月經(jīng)前都會(huì )出現易發(fā)脾氣的情況，這個(gè)正常嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

女性在月經(jīng)前容易出現情緒波動(dòng)，可能與激素水平變化、心理壓力、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。

1、激素變化

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降，影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導致情緒不穩定，可通過(guò)規律作息和適度運動(dòng)緩解。

2、心理壓力

工作或生活焦慮可能加重經(jīng)前情緒反應，建議通過(guò)冥想、傾訴等方式疏導壓力，必要時(shí)尋求心理支持。

3、睡眠不足

黃體期睡眠質(zhì)量下降會(huì )加劇易怒癥狀，保持睡前放松、固定作息時(shí)間有助于改善。

4、經(jīng)前期綜合征

嚴重情緒障礙可能屬于經(jīng)前期綜合征，與血清素活性降低有關(guān)，表現為抑郁、焦慮，醫生可能建議服用氟西汀、舍曲林等藥物。

經(jīng)期前注意減少咖啡因攝入，適當補充鈣鎂元素，保持有氧運動(dòng)習慣可幫助穩定情緒。

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