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怎樣鍛煉性功能

患者：男，26歲

病情描述:
我患有陽(yáng)痿的問(wèn)題，已經(jīng)好多年了，治療過(guò)但是沒(méi)好。怎樣鍛煉性功能有效??？
共2個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
最好是做好心理調節、配合藥物治療、平時(shí)注意運動(dòng)，養成良好的生活習慣。心理治療：使男女雙方都能了解性生活生理反應的全過(guò)程，消除錯誤認識，增加恢復的信心是最重要的措施。藥物治療，西藥多含化學(xué)成分，副作用大，最好是用副作用小的中藥治療。在心理精神治療的基礎上可規律的運動(dòng)，尤其是有氧運動(dòng)，可幫助血液流動(dòng)。運動(dòng)也被證明，能改善人整體的心理健康。
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科
可以嘗試按摩自我治療來(lái)提高生活質(zhì)量。按住并揉捏神闕，用拇指尖按住并揉捏神闕，向尾骨施力，每分鐘做30-50次小圓周運動(dòng)，雙手交替兩次。夾住臀部和大腿，深呼吸，同時(shí)抬起肛門(mén)，屏住呼吸5-10秒鐘，然后再次呼氣。每天2-3次，每次20-30次。用中指指尖用力按壓沮鵠點(diǎn)(外踝頂端以上三英寸)，切割時(shí)快速振動(dòng)。它也可以與叩擊法結合使用，以將刺痛感覺(jué)擴散到陰部約十分鐘，同時(shí)或可選地，一天兩次。
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